praca w

[...] Tyg HIIT protokół wg Little, 2/tyg basen. Szukam ćwiczen na posladki i uda, jak znajde cos dobrego to dodam to planu treningowego. Jeżdżę na rowerze codziennie kolo 5 km, praca o sredniej aktywnosci fizycznej - praktycznie caly dzien chodze. Dieta - obnizylam przyjomwanie tluszczu,eliminacja pieczywa bialego, zero slodyczy, fast foodu, [...]

Witam, moj pierwszy post w tym dziale. WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Jestem przed redukcja, 2 tyg do konca cyklu kreatyna (CM3 Trec) + beta alania, pozniej 4 tygodnie na redukcje SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Fotki ponizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy :P ZARYS DIETY I [...]

Mnie zastanawia czy na SP uczą czegoś pożytecznego, taktyka, taktyka zielona, jakaś komunikacja, kody operacyjne, marsze z mapą/marsze na azymut, praca z kompasem/busolą, patrol, maskowanie itd itd. Bo przed chwilą gadałem ze znajomym co był na SP i po rotacyjnych to co z tego co mi opowiada to ja się zastnawiam czy to wojsko czy przedszkole. [...]

Chciałbym zacząć w nastepnym turnusie i czy może ktoś mi przybliżyć co dalej po odbyciu służby przygotowawczej?jak z pracą łatwo w jednostce dostać?jakoes testy?odrazu po SP dostaje prace?cy łatwo tak nie ma?

Siema, w tym roku kończę technikum i zastanawiam się nad pójściem na służbę. Jak to ogólnie wygląda, i jak jest z tymi stopniami, czy na przykład mogę od razu iść na szkolenie na podoficerów? Najpierw musi być ten kurs szeregowego? JEŚLI uda mi się go "przejść" to jak to wygląda z pracą? Będzie na pewno, czy wtedy można robić wyższy stopień? [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 84 Wzrost : 180 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 98 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca do 17.00 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening koszykarski 2 h dziennie ( 2x w tygodniu) , co 2 dzień - brzuszki ( 100 - 200 ),siłownia [...]

[...] CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): zero slodkich rzeczy, min. tluszczy zwierzecych, duzo warzyw, ryb, twarogu, jaj, orzechy ziemne, aktywny fizycznie praca na budowie, silownia 3 razy w tygodniu po 2h STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak, niedawno [...]

[...] - staram się odżywiać zdrowo, staram się tzn. jem te minimum 4 posiłki dziennie które w większości sam sobie przygotowuję, niestety jest parę "ale".. Pierwsze to praca - jestem handlowcem i kilka (czasem kilkanaście) godzin dziennie spędzam w aucie, staram się jeść o regularnych porach ale czasem jest to niemożliwe bo akurat mam [...]

[...] w tygodniu pływam na wiośle. Czasami aeroby (dla przyjemności). Średnio 6-7 dni miesięcznie odpoczynku. STAN ZDROWIA: Brak problemów, niedawno miałem robione badania (nowa praca). WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Wrażliwość nikła (mogę wypić dwie mocne kawy i iść spać tuż po tym), ale piję niewiele. Energetyków praktycznie nie piłem w [...]

Wiek: 24 Płeć: kobieta Waga: 66,1 Wzrost: 168 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 31,7% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): uczelnia, chodzi spac 23-24 wstaje 8-9. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 93 Wzrost : 185 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca na produkcji Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - split, interwaly biegowe 2x w tygodniu Odżywianie : dieta zbilansowana 2400kcal Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] wcześniej o spalacze (człowiek w kąpielówkach), teraz poprawiłem sylwetkę i zakupiłem PES Alpha T2. Yohimbina to chyba jedyne co mi pozostało na oporny tłuszcz w okolicy brzucha. Dam znać jak będzie mi szła praca z tym specyfikiem. Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:21 Zmieniony przez - azymut38 w dniu 2014-03-12 18:54:42

[...] cały czas powoli schodzi tłuszcz, ale w najbliższych dniach chcę zejść do 2500 kcal. Trening FBW na siłowni 3x w tygodniu, do tego 2x trening piłki nożnej i raz mecz oraz praca fizyczna STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): Bardzo dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak BUDŻET: [...]

[...] JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):po godzinie dziennie: 3-4 razy w tygodniu siłownia; basen, rower lub orbitrek w pozostałe dni, 1 dzień wolniejszy, praca siedząca. Dieta około 2000-2200 kcal, STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: kilka kaw dziennie [...]

[...] wg pomiarów z przed 3 tyg to 10%bf POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 5-6%? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening głównie z ciężarami 4-5 razy w tygodniu, do tego praca na magazynie - ciągły ruch, coraz cieplej więc jakies 60-80km na rowerze tygodniowo. Dieta do ok 1800kcal jem nie wcześniej niż 40min po przebudzeniu i 1,5h przed snem, [...]

[...] ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wysokobiałkowa, dosyć mocno obciąłem ww, zdarzają się grzechy żywieniowe (ostatnio coraz częściej), trening siłowy 2x w tyg + praca fizyczna 3x w tyg po 12h STAN ZDROWIA: wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie piję, więc jestem wrażliwy STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: WPC, Olimp [...]

Jakieś marsze na azymut itp rzeczy(praca na kompasie/mapie) z topografii są na SP? :-D Zmieniony przez - WŚ w dniu 2016-07-25 19:26:02

Praca jak każda inna , nie podpiszesz kontraktu albo umowy w robocie też nie robisz , prosta sprawa , decyzja należy do ciebie tak mi się wydaje , skoro ze służby przygotowczej można rezygnować to myślę że z zawodowej także

bardzo dobry art zostaje tylko jedno ale: kto z nas cwiczących rekreacyjnie w 100% przykłada sie do diety ? jak sie siedzi caly czas praktycznei w domu to pikus ale praca lub jakies wyjscia ze znajomymi, jak sie tego trzymac ? albo w pracy zamawiaja ulubiona pizze i jedza pod nosem, nie da sie nie zjesc i ****

[...] skasowałeś mój post:spalacze tłuszczu dla astmatyka? W każdym razie mam prośbę czy mógłybś mi coś dobrego polecić. Głównie zależy mi na uracie kilku centymetrów w pasie. Diete staram się trzymać ale moja praca nie pozwala mi na regularne ćwiczenia(np. w jednym tyg.jestem na aerobiku 3 razy a potem mam wyjazd i 1,5-2 tygodnie przerwy). Dzięki